Стварно желим изгубити 10 кг

Деца

Форум " Губитак тежине " Очајан - помоћ изгубити тежину

Чак иу школи сам била мала пичка, са повећањем од 155 тежина око 67 кг. Када примљен на универзитету, постао бави спортом, да прати исхрану у првој години изгубила на тежини до 60, у другој години већ има 55. И онда сам се заглавила. Понекад постоји скок тежине око 51-54, али мање од 51 кг које нисам постигао. Сада завршити 4. курс, имам посао (канцеларија) сваки дан осим недеље код куће ради Н различите програме Јиллиан Мицхаелс ујутру - Суриа намаскар. Вегетаријанац. Покушао је да бројим калорије, више од 1400 се не дешава за један дан (са стопом од 1600), али не могу потпуно да га одбацим. Због посла, бојим се да ћу поново постати боље. Брз како бити, ја не желим да седим на бијесном дијети - Имам проблема са јетром и мали са ендокриног система - Бојим се да повредим. Шта једете и шта можете да предузмете за ручак? Немамо фрижидер, месец дана једем пиринач или хељдану + купусу салату. Помозите савету, шта да једете и како да смршате?

Волим те врло добро, седи на дијети, али губи тежину, али тежина вратио, сам сео и да ствари које бисмо требали елиминацију неколико ствари моја мајка је увек говорио непримерено да уради снек УТБ трке, а не ев векну, Фриед одмах, ЕВ више салате и ићи у шетњу на свежем ваздуху, ја сам тако збросила 27 кг, сретно!

Знаш мој драга. Ја сам генерално на висини 156 тежио 7071. И сада 65 и на било који начин не могу да досегнем 55, али стварно желим. На венчању сам била сигурна и изгледала сам добро, сада бих барем досегла 60. Не једем после 6. у вечерњим сатима улазим у спорт (на бициклу сваки дан на 8-10 км)
Сачекаћу резултате.
У ствари би било пожељно не само да порасте танко, већ и из стомаха или стуба свисхего да се ослободи и од масти тај целулитис. Да, наравно, родила сам 2к. Али сада је време да бринете о себи.

Могу да вас разумем, моја девојка није могла да изгуби тежину, а количина хране је смањена и почела да се бави спортом, а сви Птс Птс полако су напредовали. Овде, наравно, све је веома индивидуално. Затим је одлучила да проведе неколико недеља на пилићној исхрани. Само треба кувати пилећи филе без соли и зачина) и током дана јести мало + зелене јабуке. Дијета пилећег меса и инсанели корисна) Успут, препоручујем шавове за филе, квалитетно месо и свеже увијек;)

За почетак направите анализу структуре тела, а затим и постаните танки. Можда покушавате изгубити мишићну масу, а ово је преплављено великим проблемима. Храна треба уравнотежити. Са својим проблемима, не бих био у екстремној исхрани. И ви, као што видим, пада и покушавам да одбијем тежину на све начине, не размишљајући о здрављу. Размислите о томе где и када дебели лишће. Ако откријете тајну, никад неће бити прекомјерне тежине. Сретно.

Поздрав свима! Код мене такође је проблем, висина тијела 160, тежина 71, раније била худенкаја, али шаха. У реду је, она је одлучила, све мислим, осим брашна, слатка, пржена, а ја ћу бити код куће гледа и добро јести ујутру чашу јогурта, за ручак куваних јаја и палачинка груди, али не Че не смањују, главна ствар коју желимо да се суочимо тање али не и момци !! Позовите било коју проверену дијету цхтоли.

Најбоља исхрана је протеина. Минимум угљених хидрата и масти. Али постоји потреба! 5-6 пута дневно. Садржај калорија може се поново рачунати тако да се количина не може додирнути. 2 недеље 5 кг. Као опција, јапанска исхрана, најефикаснија. Плус спорт (фитнесс, обликовање, пливање) 2-3 пута недељно.
Тако је могуће:
сутра: скутни сир 100 гр.
Снацк: јабука 1 ком.
ручак: трска кувана (или пилећа дојка или говедина) 150-200 гр.

замрзнут купус 150 гр. (или уранијих или сировог поврћа)
Снацк: 100 грама мачјега сира
вечера: омлета (2 јајета, пола чаше млијека, пола канте брашна)
јабука (или мандарина)
Воће: јабуке, киви, поморанџе, грејпфруитс, крушка (мање често).
Протеински производи: пилеће бело месо, риба (бакалар, пастрмка), морски плодови (лигње, шкампи, дагње), говедина, немасна швапски сир.
Поврће свако осим кромпира, кукуруза, грашка.
Тако да можете јести дуго, најмање 2 недеље.
Без слаткиша, хљеба, житарица (док не изгубите тежину жељене тежине, онда можете додати хељда, пиринач, кромпир).
Сретно!

Куоте Новембер 26, 2014 16:20
Поздрав свима! Код мене такође је проблем, висина тијела 160, тежина 71, раније била худенкаја, али шаха. У реду је, она је одлучила, све мислим, осим брашна, слатка, пржена, а ја ћу бити код куће гледа и добро јести ујутру чашу јогурта, за ручак куваних јаја и палачинка груди, али не Че не смањују, главна ствар коју желимо да се суочимо тање али не и момци !! Позовите било коју проверену дијету цхтоли.

Овде и највише. плус поред диете не могу да седим. нужно на листи су производи који ми се не свиђају или не могу да издрже чак и по изгледу

Изгубите тежину:
Шетамо најмање 8 км. дан, они који не могу да трче, итд. само иди брзо. Не идите превозом у коме можете ходати.
Пијемо воду 1,5-2 литара. цоол НОТ чај није сок НОТ кафа. Чај, кафа, сок без шећера - ово је додатно до 1 литра. у суми је могуће.
Једи у праву! Замрзнути и кувани. Не нарибан, већ куван на комаде - жваћемо да потрошимо калорије.
Ако сте право до смрти, желе бомбоне - црну чоколаду након једења 1 резина.
Јело СВЕ то није масно! Нема моно дијета.
Једемо, али не жемо! Не иди гладан. Једемо 4 пута дневно.
А главна ствар је да напишете првих неколико месеци СВЕ што је стављено у уста, само многи чак не примећују колико стварно једу.
Кикирики и семена су искључени. Алкохол (пиво, коњак, водка), као изузетак, суво добро вино у умерености.
Моја кума је порасла за 11 месеци од 130 кг. до 68 кг. Чак и без спорта.

Једноставно не једите брашно и слатко, недостатак ових производа није никога повредио и смањио количину порција. Ја, са седентарним радом, изгубио је 11 кг у 9 месеци од 74 до 63 без било какве дијете и грознице. Главна жеља. И брзо се ништа од тога не дешава. Стрпљење и контрола, да то у почетку није лако, а онда се укључите.

Све је почело са чињеницом да сам ограничен слатко и брашно (иако сам фан), затим око 2 недеље пријатељи имају да кажу, био сам поласкан похудела.Мне. а моја мајка у то вријеме рекла је да бројање калорија може више да одбаци. Купио сам вагу, и почети да измерите своју тежину, и кухињске ваге од 1 грам до 5 кг и почети да броји калорије, девојке, ако желите да буде лепа и имате кров ветар далеко од реализације свој будуиусцхеи лепоту, онда је ово за тебе, а ако не, онда знате да је ово у почетку веома тешко, сваки жит треба израчунати, али резултат је вриједан. Ја слиммед доле од септембра (на одмору у Кабардинка сам био као печат) у мени била 62кг, Нова година је 50 кг у мени, и ја сам тако пијем једном недељно и једе релативно бројање калорија, а следећег дана једем сви без обзира (пуњена стомака), али са одређеним лековима (агент) није лош, он не даје апсорбују масти (односи се само на масне хране), као што су торте 250К, од којих је 9 г масти, 9 грама масти је од 90 до. 250-90 = 160к у торти

Ја ћу поделити мој лични метод (иако је можда тамо где сам срео такву дијету, али сам и сам стигао). Ја сам бивши војник, пензионисан из војске пре три године и одмах сам почео да се побољшавам. Ја не радим, моја пензија дозвољава, живим сам, мој син је одрасла особа. Није радио ништа, висио је на интернету. У принципу, где је мање од годину дана, са 70 кг трајао је до 94. То је страшно мислити, променио цео орман и тужно гледали старе. Купио сам претплату у теретану. Вежбао сам се скоро сваки дан 1-2 сата. Годину дана сам пао 15 кг. Па, ограничио сам се на храну. Старост, метаболизам није исти. Претплата завршила, два месеца касније, иста 94. Он је почео да експериментише са дијетама, али тежина пада био је углавном због губитка воде (знам јер сам измерио на плаћеном клиници нивоа воде у телу, масти и осталог, имати пријатеља). И одлучио је за себе за такву дијету, па, назовимо то одвојено. Уопштено, отприлике овако: само 1 дан само хељда на води или млеку, можете са сољем. 2. дан само пахуљице, узимајући у кесице које садрже адитиве 3 дана само кувана јаја, Дан 4 само броколи. 5 дневно само сирће, додао је мед, јер ја то не могу једити баш тако. 6 дневно само пилећи филе. 7 дана шаргарепа и репа кувана или нарибана. Пио сам чај млеком понекад са шећером, али је било боље без шећера, купио сам чај са адитивима у врећама или воду. Променио се како ће Бог дати своје срце душу, шта он жели данас. Дијета није врло заморна, јела колико год желите, па, наравно, у разуму. (30 јаја дневно превише не би требало да буде више од 15, па, да ми бар. После 2 месеца, изгубио 20 кг, али не на уштрб воде, а то је губитак масти. Сада држи тежину безбедно, тако да једном недељно применити на дан пости један из изабраних дана, па чак и падала неколико килограма.

Ја старам два пута недељно, осећам се сјајно + изгубим тежину.

Дуго нисам нашао добру и ефикасну исхрану. Као резултат, читао сам и зауставио се у кефиру (кефир је то учинио - Евиталииа + млеко 1,5% масти) Испоставило се неколико пута. Ја сам пио јогурт када сам желео да једем. На крају сам изгубио 15 кг. Тежина држи: Д

тежина држите док кефирок не пије))))))))))

Покушајте да ступите у контакт са "Доктор Борментал", такође сам се деспашио и отишао тамо. Постоји врло добар центар, стварно ћете изгубити тежину ако желите.

Уживајте у прелепи личи на основу сваке!

За данас у свету постоји огромна количина људи који пате од прекомерне тежине и одлазе да расту. О чињеници да ови људи стварно желе изгубити тежину и питати о овоме и својим докторима-нутриционистима, и пишу коментаре и захтјеве на Интернету, многи знају. Да би се правилно смршати, није потребно да се настојати да се направи што је пре могуће, јер је боље да се потроши на одређено време, а затим са ужасом не посматра како смршала назад.

Најодговарајући начин губитка тежине је разумна комбинација физичке активности и ограничења у исхрани. Узимајући у обзир засебну физичку културу, морате запамтити да постоји неколико једноставних правила. Први је терет без прекида. То јест, да бисте постигли циљ, морате се бавити сваким даном, покушајте да не пропустите ни једну лекцију. Изузетак је могуће само због лошег здравственог стања или болести.

Друго - тело има линију брзо прилагодити физичком стресу, тако да се ефекат овога може ослабити. Да би се то спречило, неопходно је повећати оптерећење на тијелу равномерно свака два сата. То можете учинити у другом временском интервалу, ваше тело и благостање би требало да постану водич у томе.

После свакодневног вежбања можете изгубити тежину не само целог тела уопште, већ и исправити неке делове тела. Ако вам је угодно са ногама, а површина кука је покривена масним оклопима, онда морате да изводите вежбе које су дизајниране за задњицу. Ово су врло једноставне вежбе за штампу и струк. Поред тога, не морате оптерећивати цело тело, већ само проблематични део тела, ово штеди време и енергију. Да бисте изгубили вишак килограма у задњици и куковима, морате извршити чучње. Ова вјежба треба да се уради двадесет пута, а требате дишати тачно и дубоко.

Начини предака: да ли су стварно ефикасни?

Веома ефикасан метод губитка је коришћење људских метода, они укључују велики број техника и много начина. Фолк методе се истичу од свих, јер није потребно рушити и испразнити тело дијетама. Такав процес је, нажалост, неће помоћи да баци двадесет килограма у рекордном-кратко време, али метаболизам тела ће вам помоћи да, Слагс и масти доћи, тежина ће смањити време, али полако смршао, али једноставно не се јавити.

Веома ефикасне биљке су намијењене губитку тежине. Први рецепт: јагодица (10г), шентјанжевина (10г), залијте воду са кључањем (2 супене кашике), пустите да се пије, а онда одлази. Узмите такву ракцију једном дневно, истезање дозе за неколико пријема. Друга метода: медвјед (два дела), три боје љубичице (два дела), планинар паприке (два дела), рооткор (три дијела), коријандер (три дијела). Све ово је помешано, једна кашика биља да стави чашу са кључањем воде. Оставите да инсистирате на ноћи, одвод, сада можете јести. Ток ове децокције је четири недеље. Такве биљне децо нормализују метаболизам, нормализују крвни притисак, очисте црева.

Постоји биљка под називом млијечаста ружа. Ова биљка изгледа веома једноставно, али за врло кратко време подиже имунолошки систем. Помаже у усклађивању позадине хормона у телу, уклања све токсине из тела. Вриједи се знати да кориштење ове биљке у сваком случају није могуће током трудноће. То можете прихватити на два начина. Прво: семе ове биљке за млевење, а затим једну кашичицу пре једења, пијете водом. Друго: промените секање. Додајте на њих две чаше воде која се загреје, ставите га на спору ватру, кувате док се половица воде не испарава. После тога, охладите, исцедите. Сваког сата користите једну кашику чорбе.

Лоша тежина је још лакша! Једном корови, две траве...

Мршављење је такође популарна целера. Ова биљка садржи низ витамина, група Б, Ц и Е. Такође, постоје аминокиселине и органске материје, у тој групи елемената, који спречава ћелије рака су формиране. У целери, има неколико калорија, али има много корисних својстава, чак се користи и за чишћење тела. Целера је довољна да се одмах употреби са храном, баш као додатак томе, а затим неколико килограма да испаравају из тела.

Да озбиљно изгубите тежину за одређени број килограма, мораћете да седнете на дијету целера, или већ у вашој исхрани да бисте је додали. Целера има корисне особине, и то:

  • Побољшава метаболизам;
  • Нормализује рад цревног тракта;
  • Он уклања токсине и токсине из тела;
  • Побољшава циркулацију крви.

Дуго је изгубио тежину користећи ланено семе. Они ће помоћи не само да се ослободите вишка телесне тежине, већ и помогне да ваше тело буде здравије. Чак и уље из сјемена лана може се користити као једно од средстава за опуштање килограма из мржње. То је због чињенице да је састав лана поред хранљивих материја и витамина влакна, што помаже да се изгуби тежина. Постоји неколико начина коришћења лана.

Прво: ланено семе (једна жлица), сипајте их воденом кухном водом (две чаше), оставите смешу цијелу ноћ, сојите, узимајте је сваки пут прије једења. Друго: ланено семе (жличица), сипајте их врело водом (једну чашу), кухајте на средњем врућином пола сата, стално мешајте, а затим охладите. Морате јести прије јела цијели дан. Трећи: да узмемо најчестичнији бисел од бобица, додајте лан у њега. Када се бацач хлађује, лан ће мало да ојача, онда га можете користити. Пиће ће помоћи да се изгуби тежина, а такође ће дати осећај ситости и дуже времена.

Такође, за мршављење је врло корисно присуство у менију од млевења, корена цимета и ђумбира. Да бисте ефикасно изгубили тежину, морате седети на дијету у исхрани чије ће бити присутан један од ових производа. Међутим, вреди запамтити да не можете седети на таквим дијетама више од мјесец дана. Уз све ове производе пожељно је јести свеже воће и бобице.

Бавимо се пословањем са задовољством!

На интернету врло често на таквој реченици "Стварно желим да изгубим тежину", заправо није тешко, довољно је то дати за то одређено вријеме, имати вољу и све, проблем ће бити ријешен! На крају крајева, постоји пуно пријатних процедура за скидање вишка тежине, на пример, омотање тела. То ће помоћи ако желите да изгубите тежину, као и да се ослободите целулита. Облоге су ушле у живот људи дуго времена, можете се пријавити за различите природне материјале. Глина, морске алге, мед, куративни сан - са свим тим елементима можете направити завој, а резултат ће бити видљив одмах.

Ове процедуре се спроводе не само код куће, већ иу козметичким салонима, јер су неке врсте облога проблематичне за домаће. Поклопац се може подијелити на два типа - топло и хладно. Често се дешава да се ови типови комбинују једни с другима, односно врше контрастне процедуре. Ко год да одаберете, изгубите кило, дефинитивно ће вам помоћи. Хладни радови због чињенице да су бродови строго уски, а са топлим процедурама - шири. Не заборавите да контрастни завоји имају јак утицај на тело, ово је јако јако оптерећење, због чега треба да га потрошите ако сте уморни, уморни или имате лош осећај.

Не можете да урадите уклањање длака, ако је дан (или мање) ћете спровести такав поступак, јер се смеша завршити може бити састављен од низа црвене паприке, ђумбир или цимет. Ако имате одлично здравље, пре него што започнете ову процедуру потребно је да се припремите. Требаће вам мешавина за завијање, филм за храну, топла одећа, покривач и пешкир. Смешу за омотање је лако изабрати, молимо експериментирајте колико год желите са биљем и природним елементима, али не заборавите на контраиндикације.

Пре него што започнете, направите контрастни туш, користите тврду панталоне или пилинг за тело, обришите сухо, масу намењену за омотавање, потребно је нанети танак слој на тело. Затим чврсто, али са тачношћу морате обмотати проблематична подручја тела с филмом за храну, ставити на топлу одећу, лагати и покрити себе с ћебе. Неопходно је потпуно опустити, можете укључити пријатну музику и лежати тамо четрдесет минута. На крају поступка потребно је опрати масу топлом водом и нанети тело хидратантном млеку или креми. Ако стварно желите изгубити тежину, онда је пожељно обавити око двадесет таквих процедура.

Ослободите тежину без проблема за здравље или правилну исхрану

Још један корак који треба да урадите да бисте изгубили тежину је правилна исхрана. Сви знају да постоје производи који вам омогућавају брзо стицање тежине када једете, али мали број људи зна да постоје они који, напротив, смањују тежину. Пре пуних људи постоји проблем - они имају погрешан метаболизам, што доводи до дебелости или гојазности. Да бисте обновили размјену, не можете у потпуности ускратити храну, али морате све поједити у умерености, а неки производи ће бити потпуно заборављени.

Можете узети све врсте поврћа, односно, купуса, шаргарепе, парадајза, краставаца, кукуруза, паприка, све махунарке - будите сигурни да укључите у своју исхрану. Воће такође треба конзумирати како би изгубили вишак килограма. Јабука и крушка ће помоћи у чишћењу панкреаса, поред тога имају витамине у свом саставу. Ако желите да договорите дан поста, не заборавите на јабуке, можете их користити. Ананас у свом саставу има бромелин, супстанца која разлаже протеина са аминокиселином, то јест, помаже да се спали масти у телу.

Ослобађање масти ће помоћи лимуну, наранџи и грејпфруту, додатно стимулише метаболизам.
Упркос чињеници да већина људи који желе изгубити тежину конзумирају само воће и поврће, веома је корисно јести кашу која помаже да се изгуби тежина. То укључује хељде и овсену кашу.

Хељда не садрже елементе који помажу у разбијању масних наслага, али је ниско-калорија и даје осећај ситости дуго времена. Овсена јела у свом саставу садржи аминокиселину, гвожђе и минерале. Окус ових житарица може се побољшати додавањем нарибаног орашастог воћа, бобица или цимета.

Брзо попуните стомак, остављајући осећај ситости дуго времена хладне супе. Када се пробију, тело троши пуно енергије. А то значи да се спаљују додатне калорије. Супа целерије је веома популарна, поред главног састојка укључује и слатку паприку, купусу, парадајз и зачине. Није ништа мање популарна чоколадна супа, која укључује и поврће и целер.

Батх: "Није само нечистоћа која нестаје, већ и килограм!"

Још један популаран начин губитка тежине је купање. Купатило, често се како би се освежим, опустити мало, али се испоставило да може да поднесе и изгубите килограме истовремено. Изгубите на тежини уз помоћ овог поступка може бити седам килограма месечно, али није неопходно да се у употребу велику количину масних и пржене хране, неопходно је да се смањи обим потрошње брашна и слатке производе. Метод као што су мршављење третмани користе воду, уклања не само додатну тежину од тела, али и подмлађивање коже. У кратком временском периоду, стрије ће нестати, а кожа ће постати еластичнија.

Када извршавате ову процедуру, морате знати и поштовати неколико једноставних правила. Прво, купатило треба водити само док седите у води. Друго, не можете јести храну неколико сати пре купања и после ње. Треће, ако почнете да осећате неугодност, постаће вам неугодно, боље је одмах зауставити и завршити са купатилом. Четврто. Боље је одбити да прихватиш ако имаш лоше стање или менструацију.

Првог дана узети сенф купање, за то ти треба чаша сувог сенфа и добро промешамо са топлом водом док се конзистенције који је сличан течном павлаком (не боји). Не узимајте га више од петнаест минута, а затим опере све под тушем и завијте у ћебе пола сата. Други дан је Клеопатрова купка. Неопходно је мешати сто грама меда у литру кувано млијеко. Марк сто педесет грама соли и меша са истом количином креме.

Ова смеша се утрља у кожу, а затим остави да се опере у петнаест минута. Затим стојите мало под тушем, оперите маску. Сакупљајте топлу воду у купатилу, додајте добијену мешавину меда и млека, а онда седите у њој двадесет минута.

Трећег дана, узмите сода купка. Узимајте сода и морску сол за стотину и педесет грама, разблажите их у топлој води, додајте неколико капљица уља лаванде. Узмите такво купатило двадесет минута, а онда се уверите да се туширате и окупите у ћебе већ четрдесет минута. Четвртог дана, купајте се у Холивуду.

Да бисте то урадили, користите гел за туширање, један тестис и кашичицу ванилина. Све то све мешајте са миксером и постепено сипајте у купатило, заједно са млазом воде. Сједите у таквој води око пола сата.
Ако користите све наведене методе, резултат неће трајати дуго. Најважније није бацати све на пола пута, и све начине да се заврши. Пошто сте завршили све поене, ако не постанете власник лепе фигуре, али гарантујете да ћете изгубити толико досадне килограме!

Стварно желим да изгубим тежину!

  • Корисник
  • Група: Чланови
  • Датум догађаја: 27. априла 13
  • 0 порука
  • Хвала: 0
  • Репутација: 0
  • Мој најомиљенији форум!
  • Група: Организатор заједничког подухвата
  • Датум додавања: 29. април 09
  • Порука: 0
  • Хвала: 36
  • Репутација: 993
  • Невбие
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: 28 Април 13
  • 2 постова
  • Хвала: 0
  • Репутација: 0

Пост едитед би лилипут: Септембер 24, 2013 - 19:48

  • Корисник
  • Група: Чланови
  • Датум догађаја: 27. априла 13
  • 0 порука
  • Хвала: 0
  • Репутација: 0
  • Предао сам куповину конкурената
  • Група: Чланови
  • Придружите Дате: 08 Децембар 11 Локација:
  • Поруке: 8 Чланови:
  • Хвала: 1
  • Репутација: 0

Катерина78 (Септембар 22, 2013 - 08:24) написао / ла:

  • Запослени
  • Група: Чланови
  • Датум објављивања: април 27
  • Порука: 0
  • Хвала:
  • Углед:
  • Платинум ЈВ Организер (100% аванс је дозвољен)
  • Група: Организатор заједничког подухвата
  • Активних порука: 0
  • Порука: 0
  • Хвала: 2779
  • Репутација: 1
  • Искусан корисник
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: Ауг 10
  • 62 постова
  • Хвала: 5
  • Репутација: 0

Приложене слике

  • ВИП корисник
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: Мар 9
  • Поруке: 8 Чланови:
  • Хвала: 13
  • Репутација: 0

н-татиана-с (27 Септембар 2013 - 21:27) је написао / ла:

  • Платинум ЈВ Организер (100% аванс је дозвољен)
  • Група: Организатор заједничког подухвата
  • Активних порука: 0
  • Порука: 0
  • Хвала: 2779
  • Репутација: 1

Рибао (28. септембар 2013. - 19:29) написао / ла:

  • Корисник
  • Група: Чланови
  • Датум догађаја: 27. априла 13
  • 0 порука
  • Хвала: 0
  • Репутација: 0
  • Волим ову страницу!
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: Мар 9
  • Поруке: 0 Чланови:
  • Хвала: 58
  • Репутација: 0

Катерина78 (30. септембар 2013. - 21:09) написао / ла:

  • Корисник
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: 02.09.2012
  • 0 порука
  • Хвала: 1
  • Репутација: 0
  • Предао сам куповину конкурената
  • Група: Чланови
  • Придружите Дате: 08 Децембар 11 Локација:
  • Поруке: 8 Чланови:
  • Хвала: 1
  • Репутација: 0

Ли @ ли @ (10. октобар 2013. - 13:27) написао / ла:

  • Волим ову страницу!
  • Група: Чланови
  • Датум регистрације: Мар 12
  • Порука: 0
  • Хвала: 97
  • Репутација: 1
  • Мој омиљени форум!
  • Група: Чланови
  • Активних порука: 0
  • Поруке: 8 Чланови:
  • Хвала: 166
  • Репутација: 378
  • Волим ову страницу!
  • Група: Чланови
  • Придружио се: Данас
  • Порука: 0
  • Хвала: 2
  • Репутација: 0

Постао / ла Морти3: 24. октобар 2013. - 16:18

Хоме форум

Хоме форум. Добра је свуда, али је боље него код куће никуда! Све о кући, свакодневном животу, породици, здрављу, башти, врту, кућним љубимцима...

  • Хоме форум<Лепота тела - успех у животу!<Дијете и правилна исхрана
  • Промените величину слова
  • За штампање
  • ФАКс
  • Галерија
  • Образац за регистрацију
  • Пријавите се

Баштованство и баштованство. Енциклопедија

Почните да остварите пристојан приход на вашим страницама

Кућна радња - купити најприкладније у домаћинству

Стварно желим да изгубим тежину.

Стварно желим да изгубим тежину.

Бубенцхик »Апр 23, 2013, 9:14 ам

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Алена1111 »24 Апр 2013, 00:03

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

метиз »Мај 04, 2013, 14:31

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

тсвинда »Авг 01, 2013, 10:04 пм

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

билгас »Авг 02, 2013, 8:04 пм

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

елис134 »17 Нов 2013, 10:07

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Дарее »Апр 28, 2014, 11:20

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Лола »Мај 13, 2014, 09:52

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Лина123 »Април 28, 2017, 11:32

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

дани »Мај 11, 2017, 15:57

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

зазулскаја »16. мај 2017, 07:15

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

дариа.кузм »17. мај 2017, 11:01

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Светлана314 »18 мај 2017, 15:43

Ре: Стварно желим да изгубим тежину.

Никки1987 »18. мај 2017, 15:50

Стварно желим да изгубим тежину. Који су начини губитка вишка тежине.

Није битно колико вам је потребан вишак тежине - 2 кг или 22 кг. Ако тема губитка тежине постане доминантна за вас, онда с тим морате нешто урадити. Дакле, које методе губљења тежине постоје.

Све зависи од ваше воље, мотивације и финансијских способности.

Помаже да се изгуби тежина јефтин, или је приступачан начин да се изгуби вишак тежине.

Наравно, најјефтинији начин губитка прекомјерна тежина - да иде на дијету, добро је од њих и за сваки укус. На нашој веб страници имамо много дијетета. Ту је и ајурведска исхрана, ту је и Сассиова вода, моно прехрана од хељде. Можете беспрекидно набројати. Ако сте у стању да се сабијете заједно, имате озбиљну мотивацију за губитак тежине, онда је то могуће учинити. На крају крајева, некако сте се суочили са вашим детињским навикама "не изаберите свој нос", научили су да четкате зубе и обришете руке на пешкир. Слично томе, у стању сте да се уверите да не повлачите ништа у уста.

Одлична помоћ у томе можете дати дневнику хране. Суштина дневника хране је да напишете апсолутно све што имате времена за јело током дана. Довољно је то учинити првих 3 дана. Буди потресен количином прехрамбене хране која стиже у ваш стомак. Те калорије вам дају тежину. Дневник хране ће вам помоћи да схватите одакле долазе додатне киле. Како задржати дневник хране можете прочитати овде.

Други важан корак је спорт. Једноставно трчање ујутро, ходајући горе и доље степеницама, играње с дјецом у игрицама на отвореном помоћи ће вам брзо изгубити 1-2 кг. Ако озбиљно схватите своје здравље и кренете у фитнес, бодифлек или пливање, тај корак ће вас и брже довести до победе.

Ово, такав некомплексан, јефтин и приступачан начин губитка вишка тежине може вам помоћи да изгубите тежину. Исто тако, корисно је прочитати овдје о томе која храна носи више калорија. Знање, како кажу, моћ. Можда ће вам бити откриће да се мајонеза може надокнадити свакодневни захтев за калорије нормалног одраслог организма.

Помажемо да изгубимо тежину, али сигурно. Савремени начини губитка вишка тежине.

Наравно, када ваш асистент постане професионалан, губитак тежине је много лакши. Прво, постоји психолошка подршка. Ако се пожелиш, сав се осећаш савест, што је непријатно. Ово је додатна озбиљна забрана.

Друго, новац који су услуге ових професионалаца скупе. А губитак овог новца је додатни мотивациони фактор. Дакле, како може помоћи губитку тежине.

  • Хируршке методе лечења губитка тежине. Медицина је далеко напредовала на начине за борбу против гојазности. Постоји толико много начина брзо и релативно не за велике новце да смршате уз помоћ операције. Све информације о томе укључене су у посебан добар чланак. Више о овоме.
  • Постоје одличне кафиће које на менију могу да вас третирају безглутенским, вегетаријанским јелима. Наравно, што је већи град, вероватније је да пронађе такав кафић. Дакле, у Москви постоји много таквих кафића. На пример, мрежа "Само за вас".
  • Клинике специјализоване за губитак масе. Најпознатије клинике су "Хе Цлиниц", "Делта Цлиницс". Сигурно су они најскупљи. Можда су клинике јефтиније да пруже услугу није гора, а за њих још увек не знате.

Сустина рада таквих клиника - приликом потписивања одговарајућих папира и плаћања обавезујете се да примените све своје препоруке, којима вам, за узврат, пружају одличне услове за услове, исхрану и процедуре, кроз које је много лакше изгубити тежину. Другим речима, стварају услове око вас у којима је лако и пријатно изгубити тежину. Храна је дијететска, али укусна, одлична теретана, анти-целулитске масаже, могућност губитка тежине са СПА, узбудљив пролазак који вам омогућава да се одвојите од мисли о храни.

То је све, сада је ваш избор како решити проблем прекомјерне тежине. У ствари, није тешко. Сретно!

Стварно желим да изгубим тежину помоћ

Приближна исхрани по дану: Глава-2 транспорт Бутера са кобасицом, 2 слаткиши (слатко се одрекне себе није ступио на снагу), паприке ручак-пуњене, ужину, наранџаста, вечера мекиње са млеком и јабуке.

Наравно, постоје неки посебни разлози када треба да изгледате танки, а сам и сам на дијети, али на строжији одавде, али желим јести.

Мислим да ако се мало промените и прилагодите овом менију за себе неће бити горе.

Вова, кредити остварују са теговима, хоризонталне бар, да се повећа калорије, више се кретати, иду у правом храном - воћа, поврћа, житарица, посног меса, рибе, јаја, сира, јогурта.

Стабилно губи тежину па већ 2. мјесеца, резултати су одлични, пада већ 9,5 кг).

Испоставља се да ова створења која су нас неуједначена могу имати врло позитиван ефекат на процес губитка тежине.

И није то што мој муж већ није почео да ми даје коментаре, некако сам био неудобан, променио сам скоро читаву гардеробу јер се у старим стварима једноставно нисам уклопио.

Мислио сам да ћу отићи од нечистоће и очистити све, али када сам видео 4 килограма на крају програма, био сам само лудо срећан.

Да бисте се уверили да ваша глада не доводи до напора, запамтите да је послуживање: 100-150 г поврћа (величине ваше песнице) 150 мл млечних производа 120 г меса или рибе (приближно с дланом) 1 сат.

Пуно вам хвала за тако добар чланак.

Покушао сам да изгубим тежину више пута, али тежина се вратила, немам вољу за дугим спортом.

Спорт - предуслов за брз губитак тежине.

Како изгубити тежину ако стално желите да једете: освојите осећај глади

Автор: Уриј Окунев

Школа Јурија Окунева

Здраво, пријатељи. Са тобом, Јури Окунев.

Данашњи чланак желим да посветим старог проблема свих подхудантсева - како изгубити тежину ако стално желите да једете. Размотрићемо све аспекте нашег живота и изабрати право решење.

"Учитељ, храните се. "

Циљ је постављен: да изгубите тежину - и поенту! Ниједна додатна калорија! Није слатко! Нити! Свечано се кунемо да се не једемо ништа, од прве интернетске дијете одводимо и са инспирацијом узимамо ствар.

Прошао је сат. Лет је нормалан. Прошло је два сата. Тело почиње тихо да се гребе и подиже: "Учитељ, храни се!" Стоично смо толерантни.

Полако се време вуче. Индолентни вртићи претворе у упорне: "Желим јести! Па, шта си ти, зар не чујеш шта ?! "До вечери тело долази у потпуном огорчењу.

Риот на броду. У мојој глави постоје слатке лепиње, нешто што је апотуризам-пушење... Све мисли о храни. Још један минут - а власник је спреман заборавити на ове завете и обећања и журити на помоћ стомака.

Не знам за вас, али се одмах сетим Маршакове линије:

Робин-Бобин
Нешто као
Отказано
На празан стомак:
Ујутро рано,
Две овце и овна,
Узми целу краву
И пулт са месараром,
Сто јаца у тесту
И коњ са колицима заједно,
Пет цркава и звоника,
Да, и незадовољни!

Нећемо бити попут хероја ове песме. Узмите неколико напомена на белешку. Молим вас, пратите ме:

Корак 1: Прегледајте начин дана

Често разлог због којег све време размишљамо о храни је недостатак дијете. Стомак, збуњен, стално подсећа на себе.

То је зато што се желудачки сок производи стално и делује на зидове желуца. Овај процес се може уредити.

Једи вријеме. Између оброка, ако сте неподношљиви, можете једити један воћак или неколико ораха, то ће помоћи у поништавању осећаја глади и држати до вечере.

Желио бих још једном нагласити да је неопходно јести вечеру што је могуће ближе, а боље је искључити оброке 4 сата прије спавања.

Корак 2: Исхрана - пажња

Као што сам раније рекао, осећај глади сигнализира недостатак корисних и потребних елемената у траговима. Посвећујте пажњу скупу производа који конзумирате сваког дана.

О којим производима ће бити корисно и које ће бити оштећене, можете прочитати у чланцима:

Корак 3: Подстицаји

Можете се обратити методи варања стомака. Не желим јести - пити чашу воде (или чак боље од зеленог чаја, али без шећера и пецхенек).

Ово ће бити корисно посебно пошто током губитка тежине постоји отпуштање токсина, употреба течности доприноси њиховој елуцији.

Други ефекат - зидови желуца, испружени водом, не дају превише за ручак, осећај засићености долази брже.

Још један сјајан начин за укидање апетита је убити малу количину салате пре сваког оброка. Вегетабилна влакна чисти добро црево, помаже у спречавању констипације.

Не говорим о свим корисним микрохранама и витаминима. И што је најважније - стомак се поново протеже, а апетит се смањује.

Корак 4: Стрес и недостатак спавања

Дуго примјетно правило: спавамо мање - онда јемо више. У одсуству потребног одмора, метаболизам успорава, а тело увек жели да једе.

Често смо "заглавили" стресне и негативне ситуације нашег живота. Нешто се десило на послу, шеф је вриштао, моја драга је пала - а сада смо брбљали главом за фрижидером.

У овом случају, биће неопходно прибегавати антидепресивним биљем, а такође се ослањати на витамин Ц, обогаћен хромом и цинком.

5. корак: померите се често

Када постоји опсесија са гладом?

  • Када седимо код куће, не радимо тежак физички посао;
  • Када проводимо пуно времена на рачунару;
  • Када је посао седентар;
  • Када нам је једноставно досадно и немамо ништа.

Стомак је исти мишић. У одсуству физичког напора, она слаби и протеже се. Отуда гладне мисли.

Закључак: направите пријатеље са спортом - овог пута. Шта вас спречава да кренете са пет километара на брзу вожњу или да се баците на бицикл?

Померите лењост и пронађите хоби или хоби, ако седите код куће - ово су два. Лекција би требала бити таква да ће вам све то посветити пажњу.

Ако радите на компјутеру, онда сваких 40 минута, направите физичку паузу, померите се, таласите руке, окрените гепек, ако је могуће изаћи на улицу - а ово је три.

Четири - ово је најтеже - да се друже са јутарњим гимнастиком. Али најефикасније!

6. корак: иди код доктора!

Ако ниједно од горе наведених не помаже - то је аларм. Осјећај глади може указати на присуство сталних здравствених проблема. У том случају, не одлажите своју посету гастроентерологу, ендокринологу и неурологу.

Неколико једноставних рецепата

Ево неколико рецепата који ће вам помоћи ако стварно желите да једете.

  • Уз ингестију хране, конзумирајте једну жлицу чорбе кукурузних стигме. 10 грама сировине за чашу вреле воде. Смањује апетит;
  • 30 минута пре јела можете пити инфузију коприве. Потребно је ставити у једну чашу воде која је кључала један ст.лозхку лишће. Коприва је богата витаминима, гашење потребе за њима, потискивање прекомерног апетита;
  • Инфузија жалфије такође помаже у сузбијању прекомерног апетита, поред тога што добро ојача нервни систем. За чашу вреле воде, узмите 1 ст.лозхку сировине. Током дана, пити инфузију у малим гутљајима.

Губитак тежине

Можете наћи више начина за укидање апетита у онлине курсу Слимир. Овде ћете научити како креирати мотивацију, поставити циљ и брзо доћи до идеалне фигуре. Практичне лекције праћени су упознати тренери. Препоручујем.

То је све за данас. Ако знате суперски начин борбе против глади - пишите о томе у коментарима. Свидјела је чланак - причајте о томе у мрежама. Пријавите се на вести.