Психологија и губитак тежине: савет стручњака

На лицу

Једна од важних фаза губитка тежине је психологија губитка тежине, на којој зависи коначни резултат. На крају крајева, колико пута је било да седите на дијету, почнете активно да се бавите спортом, али након 3-4 дана је досадно. Као резултат тога, особа, напротив, добија већу тежину од почетне. И поента овде није у људској лењости или недостатку жеље, већ у психолошком расположењу. Омогућава вам да се држите даље од омиљених делиција током дијете, да покажете посвећеност и постигнете свој циљ.

Како се подесити на психолошки губитак тежине?

  1. Прво што треба урадити јесте да се утврди циљ губитка тежине, односно да се пронађе мотивација, разлог за губитак тежине.
  2. Обавезно обојите у својој машти, танки (-го). Замислите колико ће вам лепа и складна изгледати, поготово у позадини потпунијих људи. Која популарност ћете користити из супротног пола, као што можете када идете у продавницу, купите апсолутно све што вам се свиђа итд. Стимулише вам прилично снажно. Можете ићи у куповину и одабрати хаљину која је 2-3 величине мања. У овом случају, куповина жељене опреме биће главни подстицај за губитак тежине.
  3. Помозите да психички подесите и обесите слике са танким људима у стану. Поред њих можете поставити своје фотографије, које изгледају пуни и незгодне. Будите сигурни да имате слике које указују на здрав начин живота (спорт, здрава храна, итд.).
  4. Започните нотебоок, а још боље - обесите лист на зиду, где ћете сваки дан прослављати своје параметре (тежину, струк, бокове итд.). Замислите колико су изненађени домаћинства и пријатељи, јер се број свакодневно смањује. Можете бити поносни на себе.
  5. Обавезно анализирајте ситуације у којима ћете пасти током дијете. На пример, ако ваш рад укључује честу посету ресторану, кафићу, онда ће вам бити тешко да се држите даље од масне и обилне хране. Међутим, у овом случају, можете се подесити ментално на чињеницу да је таква храна штетна за тело (пораста нивоа глукозе у крви, што доводи до дијабетеса, повећава број лошег холестерола, што доводи до атеросклерозе и тако даље.). И размислите о томе колико ће донети поврћу која је зачињена корисним биљним уљем. Ово ће вам помоћи да лако пренесете искушења.
  6. Креирајте лични мени, распоред исхране и оброка. Пре куповине потребних производа. Сваки пут када погледате полицу у ормару или фрижидеру, схватићете да се новац троши, па је важно користити производе за њихову намену.
  7. Можете израчунати калорије које су конзумиране дневно. Посебно од сада ће вам направити "интелигентни" програм у било којем телефону.
  8. Никада не одлажите тренутак губитка тежине за сутра. То су само празни изговори и одлагање времена. У ствари, никад нећете стићи до стартне линије. Реци се одмах: "Од тог тренутка почињем да губим тежину." Не заборавите током дана да се стимулишете фразама попут "Ја ћу учинити све, успем, постићи ћу свој циљ".
  9. Строго пратите препоруке психолога. Ако не можете сами да решите овај проблем, затражите помоћ од професионалца.
  10. Никад не слушајте оне који тврде да већ добро изгледате. Запамтите, ако вам се не допадне вишак тежине, онда се морате ослободити.

Ако унапред очекујете да нећете моћи да се одрекнете омиљених јела дуги временски период, одаберите одговарајућу дијету у којој су вам омиљени производи дозвољени. Ако таква дијета не постоји, онда уз појачавање жеље да поједете комад кобасице, дозволите себи ово, али доза треба бити минимална. Главна ствар је да смањите потребу.

Мотивација за слање

Зашто се неко ломи и не одржава дијету? Испоставило се да нам је потребан психолошки исправан приступ. Веома је важно пронаћи тачну мотивацију за сваку појединачну особу. Ако стално размишљате о томе, онда ће се повећати жеља да се издржи период губитка тежине. Изненађујуће, мотивација је у стању да створи истинита чуда, чак и ако сте слаба воља и подлећите сваком утицају. Мотивација би требала бити ваш водич за постизање циља. Можете да изаберете неку од следећих опција: мотивациони фактори:

  1. Стремљење за здрав начин живота.
  2. Побољшање здравља коришћењем здраве хране.
  3. Могућност ношења одеће било којег реза и модела.
  4. Привлачење пажње супротног пола.
  5. Понос у властиту вољу.
  6. Постаните физички атрактивни, повуците тело.
  7. Осјећај лакоће приликом ходања, трчања, пењања по степеницама.
  8. Прилике да идете на плажу у трендовском купаону без срамота.
  9. Добијте жељену позицију.
  10. Врати стара осећања у брак.
  11. Пронађите свој "пола".
  12. Да волите одређену особу.
  13. Погледајте позадину најсветлијих девојки.
  14. Да се ​​манифестује сексуалност, итд.

Психолошка помоћ са губитком тежине

Најтежа ствар у губитку тежине је да направимо први корак и да издржимо оно што зависи од психичког стања особе. Због тога је психолошка помоћ у губитку тежине која је основа. Да бисте то урадили користите препоруке:

  • У почетку се бавите постојећим проблемима, тако да вас ништа не одвлачи од циља (на примјер, ако сте болесни, онда прво излечите, а затим идите на дијету);
  • ваш начин живота треба да буде заснован на стриктном придржавању исхране;
  • одржавајте лични дневник у коме ће бити евиденција о вашим искуствима, које треба да се решите;
  • никад не одустајте и не обесхрабрујте;
  • пустите своје расположење увек весело и весело;
  • Не постављајте себи немогуће задатке;
  • посебну пажњу посветити фотографијама људи који су већ могли да смршају;
  • питајте своју породицу и пријатеље да вас подрже и охрабрују;
  • смањите телесну тежину не за друге људе, већ за себе.

Можете помоћи себи са посебним психолошким књигама и тренинзима, гледањем видео снимака, слушањем аудио снимака и психолошким саветима.

Психолошке књиге за губљење тежине

На полици за књиге и на Интернету можете пронаћи многе књиге које помажу људима да изгубе тежину. Неке од њих пишу психолози, други диетичари, други од стране спортиста. И свака књига заслужује посебну пажњу. Али ћемо се фокусирати на најпопуларнију психолошку литературу:

  1. Ксениа Бородина "Заједно смо изгубили тежину." Стални лидер популарне ТВ емисије био је у могућности да баци 22 кг. Књига описује главне методе губитка тежине и психолошке препоруке.
  2. Мириманова Екатерина "Позитивни губитак тежине је најважнија тајна успеха". Литература се заснива на позитивном ставу губитка тежине, јер помаже у успешној борби против вишка масти. Из књиге ћете научити о методама промене мишљења и јачању вере у своје способности.
  3. "Доцтор Борментал Диет", Кондрашев Александр. Књига садржи методологију за обнављање свести и постизање циља без дијета, али само захваљујући психолошком ставу.
  4. "Једноставан начин губљења тежине" од Аллен Царр. Књига описује најбоље психолошке трикове за постизање циља без дијета, спортских активности итд.
  5. Л. Моусса "3.000 начина да се не мешају у хармонију". Ова литература ће повећати вашу самопоуздање, подићи своје духове и научити вас да изгубите тежину без додатних трошкова.
  6. "Тајне губитка тежине" од Алекандрова Хелене. Књига ће вам рећи о методу која укључује психологију, исхрану и спорт.
  7. Малахова Татиана "Буди мршав". Књига је пуна корисних психолошких препорука.

Психолошка обука за мршављење

Психолошке обуке се могу наћи у књигама, аудио и видео записима, као иу групним сесијама. Обуке су засноване на стицању вјештина и ставова како би се постигао циљ. Најбоље је проводити обуку под строгим надзором психолога који може исправити ваше понашање и водити вас. Ако немате прилику да присуствујете сличним догађајима, можете користити друге начине. До сада је популарна метода "Метода Георге Ситин". Заснива се на психотерапијској акцији и кодирању пацијента. На основу бројних прегледа, техника је прилично ефикасна.

Начини за усавршавање тренинга три:

  1. Можете читати материјал. У књизи информације се приказују у приступачном формату.
  2. Слушајте аудио снимке. Ово је згодно, с обзиром да се слушање може урадити било гдје - код куће, на улици, у транспорту итд.
  3. Снимање видео записа односи се на визуелну помоћ која вам дозвољава да постигнете што дубоко колико можете.

Не заборавите да проучавање материјала и вођење тренинга не би требало да буде досадна, па организујте информације између блокова информација како бисте избегли прекомерно надокнадивање мозга. Након примања информација, говорите наглас, као да бисте поправили материјал који сте прошли. Ово ствара ефекат кодирања (програмирања). Проучите метод пажљиво и пажљиво, не пропустите никакве детаље.

Снимање видеа заснива се на употреби 25. фрејма, тако да речи утичу на подсвест лица по типу хипнозе.

Можете видети још један начин губитка тежине уз помоћ психолошких трикова и хипнозе од др Андреја Ракитског, описаног у овом видеу.

Савети психолога за губљење тежине

  1. Ако пратите вегетаријански животни стил 14 дана узастопних, развијате истрајну навику да једете у праву.
  2. У топле сезоне олакшајте дијете.
  3. Потражите истомишљенике и подржите једни друге. Запамтите, забавније је да изгубите тежину заједно.
  4. Докажите другим људима да сте јака особа и знате како постићи своје циљеве.
  5. У току исхране одбијте позивнице за посјету, кафић, ресторан.
  6. Не реагујте на рекламне трикове.
  7. Сачекајте у собу огромно огледало и гледајте то чешће него обично.
  8. Да бисте се одузели од искушења да се одморите, пронађите интересовање.
  9. Веруј у своју снагу и успех.

Ако сте способни да се психолошки исправите, онда никада нећете имати квар. Направите први корак, проучите релевантну литературу, контактирајте психолога и никад не одустајте. Запамтите, хармонија слике зависи само од ваше одлучности.

Психотерапија за мршављење и губитак телесне масе

Наравно, пробали сте све начине и једноставно не разумете зашто не можете изгубити тежину? Разумимо: прекомерна тежина може се појавити због многих разлога

Наравно, пробали сте све начине и једноставно не разумете зашто не можете изгубити тежину?

Разумијемо: прекомерна тежина може се појавити због многих разлога, ево главних:

  • Седентарски начин живота, тј. потрошња енергије превазилази своје трошкове.
  • Породичне навике. Од многих људи који губе тежину, можете чути да су генетски предиспонирани на повећање телесне тежине, да имају цијелу породицу у својој породици. Међутим, само 5% људи има одличан метаболизам, омогућавајући им да поједу све, а осталих 95% су навикнуте да једу начин на који једу у породици са којом су одрасли.
  • Психолошка траума код деце. У овом случају, проблеми леже у подсвести и захтевају компетентан приступ специјалисте.
  • Стрес. Савремени живот нам не оставља време да размишљамо, да држимо корак са временом, многи проводе сва своје редовно вријеме на послу. Укор од власти, позив у школу, хитна ситуација - напори чврсто су регистровани у животу модерне особе.
  • Социјалне преференције. Није тајна да се неке државе на нивоу владиних програма боре против гојазности.
  • Комплекси. Најлакши начин да се развеселите, једете нешто укусно, да бисте одвојили од лоших мисли. Али са појавом вишка тежине, упадате у зачаран круг. Комплекси почињу да се множе, као снежна кугла.

Сваки од наведених проблема, највероватније, ће довести до преједања. Ако као мајка моја мајка те није пустила из стола док ниси показала чисту плочу, онда у средњем добу појављивања проблема са тежином вероватно нећеш моћи да избегнеш. Многи нутриционисти признају да се зависност од хране у све теже не сме разликовати од наркотика или алкохола. Једноставно у понекад не постоји ништа замишљено, тако друштво не одбацује такво понашање у понашању и сматра се сасвим нормално. Међутим, зависност остаје зависност и мало је превазиђена да би се мало сјећала на дијету.

Улога психологије у губитку тежине.

Није тајна да савремени нутриционисти напредују, комбинујући неколико техника истовремено, а истовремено су одлични психолози. Да видимо психотерапеута или нутриционисте, пре свега, урадиће се посао да се утврди узрок оваквог понашања у исхрани. Ни мали део успеха неће зависити од тога колико ће се психолошки проблеми решити. Након што се утврди степен проблема, нутрициониста ће изабрати најприкладнију технику за вас или неколико одједном. Да бисте одлучили колико вам треба помоћ специјалисте, процијените своју снагу да бисте се сами суочили са проблемом.

Губитак тежине подељен је у две фазе: период смањења активне тежине и задржавања тежине на једном нивоу. Најтеже је друга фаза, само је 5% оних који губе тежину. Ако сте довољно чврста особа и спремни сте за посао, који се састоји у проучавању масе специјализоване литературе, драматично мијењању тренутног начина живота и завидног стрпљења, онда ћете вероватно управљати самим собом. У већини случајева, људи и даље морају да прибегавају помоћу професионалаца. Ако стигнете на пут губитка тежине и обратите се специјалисту, подесите на позитиван резултат, из расположења резултат зависи директно.

Професионалци користе неколико психолошких метода у циљу смањења тежине:

  • Хипноза. То је врло сумњива метода, која има високу ефикасност због строге исхране која је приложена.
  • Енцодинг. Такође, контроверзна метода заснована на само-хипнозији. Други пут обично не функционише.
  • Психоаналист.
  • Телесно оријентисана терапија.
  • Мотивациона психотерапија.
  • Неуро-лингвистичко програмирање.
  • Рационална психотерапија, итд.

Само у комбинацији са психотерапијом можете постићи позитивне резултате. Проблем ће се радикално ријешити, а не површно. Будите спремни да решите своје психолошке проблеме, постепено ћете морати да промените свој начин живота, преференције хране и научите се суочити са стресом на друге начине. Један од ефикасних начина је јога. Уписивши ове аспекте, надамо се да ћемо вас подстакнути да дубоко анализирате своје проблеме и примените психологију како бисте постигли одличне резултате.

Психотерапија за мршављење

Дакле, здравље је равнотежа физичког и менталног стања особе. И стварно не мислим да ће ова фраза изазвати примедбе.
И ако је тако, онда је време да се разговара о томе шта се не види у одраз у огледалу, да не може дотаћи и масажа, које не може да се измере или мјерити по мери "метар" да, ипак, има за све ове центиметре и килограме великог утицаја и утицаја. Ради се о нашој психи и емоцијама.


Ако сте прочитали сајт од самог почетка, вероватно сте већ схватили да нема чудесних лекова и чудесних пилула да се изгуби тежина. Сви губитак тежине је првенствено повезан са смањењем уноса калорија и повећаним физичким напорима. То је све. Ово је физика, ово је закон о очувању енергије.
Али, сложићете се, да пут ка здрављу и растућа танка не може лагати кроз негативне емоције. У складу с тим, један од најистакнутијих задатак, ја бих рекао да је најважнији задатак је да се ослободи негативних емоција и способност да контролише своју психу, шта ће се променити у исхрани и вежбе заиста доноси радост, задовољство и задовољство.


Зато је тешко сести на дијете, зато је тешко присилити себе да оде у теретану, зато је након дијета све враћено у нормалу.
И то се дешава јер се подсвесни ум омета и кроз чула почиње да утиче на нас, наше мисли.


Није битно шта смо радили: трчање, аеробик, пливање, седи на дијети, али ништа, наша подсвест није баш упућен у то, главна ствар која га узнемирава, главна ствар која потресла том истом лутке. И не можете рећи да су све ове методе губитка тежине бескорисне и неефикасне. Уопште није. Само немој имати таквог снажног савезника као подсвест - све се брзо враћа у нормалу. И, што је јачи ми куглица, јача је опозиција и лошији резултати. Због тога се сва ова луда обећања рекламирања губи на тежини у кратком временском периоду и завршавају веома лоше, због тога су постепени губитак тежине и постепено повећање оптерећења много тачнији.
Зато је губитак тежине је веома важно да ја несвесно на његовој страни и да га тако да би, као што желите да смршате, добро, или бар не ометају.
Како то учинити? Да постоје начини.
Види, каква загулина: да се изгуби тежина и да се не опорави поново, наш подсвести умме нас. И то се дешава јер чим се добију на тежини, наша подсвест, као што су "репрограмирати" и почиње да сагледа све екстра маса је већ нормално, јер је много није довољно!
Стога, сваки покушај да изгубе тежину се посматрати као претњу нашој подсвести опстанак наше напаћеном телу, који одмах на емотивном нивоу манифестује у негативним емоцијама, и физички - у метаболизму успорава.
А проблем је у томе што чак и ако физички изгубите тежину, у већини случајева, у вашој глави, настављамо да се опажамо као да је сада још пуно и краткорочно.
Стога се испоставља да за губитак тежине морамо "репрограмирати" нашу подсвести, односно увести нове податке о нашој тежини и количинама и "рећи" му да је ово добро. Једноставно речено, неопходно је научити подсвесни ум да нас видимо тањи и танки, то јест научно, да изазовемо доминантни губитак тежине.
Какву зверу? Сада ћу објаснити.

ПСИХОЛОГИЈА СЛИММИНГА. ДОМИНАНТ СЛИММИНГА

ПСИХОЛОГИЈА СЛИММИНГА. ПСИХОЛОГИЈА ИСХРАНЕ

ПСИХОЛОГИЈА СЛИММИНГА. ПСИХОЛОГИЈА ДИЕТЕ.

Забрањено воће је слатко.
И патимо, седимо на дијетама и све више желимо и желимо овај "забрањени плод". Све ово се акумулира, акумулира и, као резултат тога, завршава са неуспјехом. И, као последица тога, је "забрањено воће", који је био нешто, да дијете, уопште, а не много боли и желео да, почињу да једу у таквим количинама и ваге, тежина није само вратио, али и са више од превазилази почетни. Да ли се слажете?
Стога се испоставља да за нормалан, исправан губитак тежине не морате забранити "штетне" производе, већ једноставно променити свој став према њима супротно, тј. Учинити те производе психолошки мање пожељним и привлачним.
Не можете забранити храну. Одбијање тих или тих производа би требало бити природно - они једноставно требају постати равнодушни према вама.
Не морате нужно да се одрекнете онога што волите, од онога што сте раније јели. За почетак, морате научити да бар мало смањите садржај калорија у хранама.
Па, замените ти конвенционалну ниско-масти сира на уместо свињске пршуте купити шунка живину, заменити слаткише својим колегама са ниским садржајем шећера, слатки напици да замени минералну воду. и тако даље.
Све ове промјене треба бити мање, не би требало да проузрокују негативан став или напетост, не би требало да узрокују жељу да једу било шта "забрањено". На крају, ако вам треба нешто попут страсти, као што је лов, добро, немојте мучити себе, већ једите пола или четвртину онога што сте раније јели.
Па, сада, чини се да је исхрана одређена, прелазимо на физичка оптерећења.

Психотерапија као метода губљења тежине

Методе психотерапије

Проблем прекомерне тежине данас постаје хитнији. Као резултат менталног поремећаја или напетости долази до преједања, што касније формира вишак телесне тежине. Лечење проблема вишка тежине подразумева квалитативно решење два најосновнија задатка.

Први задатак је смањити вишак тежине и, као резултат, нормализовати метаболичке процесе у телу. Други задатак је одржавање нормализоване тежине у стабилном стању и спречавање повратка пада килограма. Третман ће бити успјешан ако се ови главни задаци правилно ријеше.

Задатак број један је успешно решен у нашој земљи и широм свијета, захваљујући модерним методама и методама губитка тежине у различитим клиникама, гдје се користе иновативне методе смањења вишка тежине. Ако верујете статистици, 75% људи под надзором специјалиста из специјалних клиника постиже успех у борби против превеликих килограма. Импресивно?

Али врло мали број људи зна или примети да се две године касније враћају, а уз то повећани килограми. Да би се уштедела тежина губи само 5% укупне масе. А сада се одмах поставља питање, зашто се то десило? А одговор нам дају научници који проучавају овај феномен.

Два разлога за враћање додатних килограма:

  1. Прекомјерна тежина- резултат неухрањености и лоше физичке активности. Човек, када је одбацио вишак тежине, није променио његове психолошке компоненте живота, односно навике, напрезања и самопоштовања, те стога ће се нужно вратити његовој бившој тежини. Особа у овом случају треба да буде сврсисходна и фокусирана на постизање постављених циљева и циљева, а након дужег времена прати и рецепт лекара.
  2. Интензиван ритам живота.Као резултат, особа претерана, постаје надражујућа, постоји психолошки напор и, у крајњој линији, пад расположења. И најбољи начин да се задовољите многим људима јесте. Као резултат стреса, преједање је нека врста психолошке одбране, на крају умирујућа и одвраћајућа. Материјали америчких научника Паддела и Мајера показали су реакцију великог уноса хране често дебелих људи на стрес, психолошки поремећај. Пуна особа или повећава телесну тежину, или га смањује због промене у његовој психолошкој тензији. Студије су показале да се зависност од хране, посебно слатке, сматра особом психолошке зависности од алкохола или дроге.

Решење ових проблема је:

  1. Знатно променити навике које су повезане са уносом хране и физичким напорима;
  2. Научите како се бавити стресом и способношћу уклањања негативне менталне стимулације на одговарајући начин.

Да би психолошки помогли особи у смањењу прекомерне тежине и не добијања опет с временом, стручњаци су развили психотерапију са прекомерном тежином. Методе психотерапије су увек помагале људима у њиховим психолошким проблемима. У ту сврху специјалисти користе савремене методе лечења, а примењују и метод психоемотионалне терапије (кодирање гојазности). Све ове методе су у великој потражњи у земљама ЗНД и Европи за лечење прекомјерне тежине. Погодности психотерапије у лечењу вишка телесне тежине смањују се само телесна тежина, али се метаболички процеси у телу нормализују и тиме се елиминишу хронична обољења.

Психотерапија за мршављење

Главни разлог за појаву вишка тежине је у подсвести особе. Рецимо да ако не знате како да учините нешто психолошки, онда ћете увек кривити своје тело за ово. А психотерапеут може вам помоћи у овој ситуацији. И често се дешава да особа решава први проблем, губи тежину без напора, јер тело више не треба да се брани.

Прекомјерна тежина психотерапије је могућност губљења тежине без много проблема, јер ће вам терапеут помоћи да елиминишете узрок настанка вишка телесне тежине. Који тачно број сесија треба да посјетите не може се прецизно рећи, јер је свака особа индивидуална и све зависи од њега, његову жељу да ријеше постојеће психолошке проблеме. Али желим рећи да ћете осјетити резултат након прве процедуре.

Психотерапија позитиван ефекат на оне који су као резултат преливања емоција често конзумирају велике количине хране није битно да је он био гладан, а од обиља осећања и емоција. Ваша жеља за губитком тежине неће бити довољна. Главна жеља да се радикално промените, своје место у окружењу. Да ли сте спремни за ово и колико можете сазнати по савету. Тамо ћете прво проћи тестирање, где ћете идентификовати све проблеме преједања.

Сесије представљају слушање ЦД-ова са евиденцијама појединачно за сваки. Звуковима природе или друге мирне музике намећу фразе и глас психотерапеута, који утичу на људску подсвести. Све то заједно даје изузетан ефекат и више не желите да једете ако сте лоше расположени или ако имате проблема. Коначно можете контролисати унос хране и брзо изгубити тежину без превише напора. Суштина методе лежи у подсвести. Одговара онима који напусте проблеме који су настали кроз храну, али и сами сигурни. Овај метод се може наћи у свим дијагностичким и савјетодавним центрима или у психолошким канцеларијама.

Коришћење психотерапије помаже људима са различитим степенима гојазности: прехрамбено-уставни и ендокрини облик. Губитак тежине је око 10-40%. Најбољи ефекат се добија у комплексу психотерапије са рефлексологијом. Овај комплекс има за циљ побољшање рада центра за храну у мозгу. Комплекс заиста смањује тежину и одржава га у нормалним границама. Можете контролисати свој апетит и сами ријешити проблеме.

Енцодинг

Кодирање се користи ако желите да изгубите тежину из медицинских разлога. Воља човека није довољна, не може одустати од својих омиљених производа и то прети озбиљним болестима. Кодирање помаже у отклањању ове зависности. Доктор инспирише пацијенту информације и разбија везу између штетних производа и уживања од њих. И што је најважније, такође морате то желети, а успех је гарантован. После процедуре дају се листа забрањених намирница и дијета.

Хипноза

У спавању се спуштају, мирне музичке представе, док доктор поставља лимове у храни гласом, активира метаболизам и уклања комплексе о вишку тежине.

Бариатриц губитак масе

А ипак, за данас најпоузданији и ефикаснији начин да се ослободите вишка телесне масе је бариатриктни губитак тежине - губитак тежине уз помоћ бариатријске хирургије.

9. фебруар

  • Железнички обилазац по снижени цени

9. фебруар 2018 у Институту за хирургију. А.В. Вишневски ће бити домаћин Конгреса ендоскопских хирурга. Планирано је извести демонстративне бариатријске операције гастричког обилазнице у оквиру Конгреса.

У оквиру овог научног и практичног догађаја, трошкови железничке обилазнице за пацијента ће бити 100-120 хиљада рубаља.

Они који желе да проведу гастро бајпас 9. фебруар, 2018 по посебној цени позовите следеће бројеве телефона: +7 (495) 544-85-64, +7 (925) 736-25-65, +7 (495) 517-66-26.

Новембар 2017

  • Схунтинг
  • Бариатриц сургеонс Феденко В.В. и Евдосхенко ВВ Развијена и спроведена је побољшана техника за обављање операције гастричног обилазнице за лечење гојазности. Одличан резултат. Отклањање дијабетеса типа 2. Прочитајте више.
  • 19.10.2017

    8.7.2012

    09.09.2016

    17.11.2015

    30.06.2015

    30.06.2015

    15.02.2015

    20.08.2014

    17.06.2014

    05/15/2014

    29.01.2014

    Многи су приметили невероватну трансформацију Агибалове ИА. Како је Ирина Агибалова, учесница Хоусе-2, заправо изгубила тежину? Прочитајте више

    01.02.2014

    Једна од модерних и ефикасних метода лечења вишка тежине је лапароскопска гастректомија рукава. Прочитајте више

    Како подесити психолошки губитак тежине

    Савремено друштво је различита аспирација људи за све идеално. Људи сањају о лепом телу, не размишљајући о средствима за постизање свог циља, што често носи проблем. Психологија губитка тежине је неопходна за откривање разлога за скуп додатних килограма и трагање за правилним мотивом за њихово отклањање. Неуспешни експерименти са својим изгледом могу довести особу у очај, нарочито у погледу жеље да се изгуби вишак телесне тежине. Али све се може постићи правилним приступом.

    Како да изгубите тежину

    Психологија губитка тежине има за циљ проучавање дубоких психолошких контрадикција у људској подсвести. Већина људи сједи стотинама пута на свим врстама дијета, обећавајући брзе резултате за малу "цијену". Још једном, када се не успије, особа је узнемирена, пада у депресију. Психологија проблема губљења тежине "изгледа" у корену узрока, покушавајући да пронађе одговарајуће личне мотиве за смањење тежине одређеног појединца.

    Немојте заборавити да су методе за губитак тежине, које се примењују кроз утицај на свесност, примењене природе: без правилног режима дана, исхране и вежбања, веома је тешко изгубити тежину. Афирмације, хипноза, обуке - све ово ће служити као добра помоћ за елиминацију вишка тежине, али не представља главно средство за постизање циља. Главне одредбе психологије за смањење телесне тежине изражене су на листи узастопних акција:

    1. Признање чињенице о вишку тежине.
    2. Одлучити да се бори против проблема са различитим методама губитка тежине.
    3. Жеља за постепеном трансформацијом.
    4. Елиминисање глади једу 3-4 пута дневно.
    5. Смањење укупног калоријског садржаја исхране до 1000-1200 кцал.

    Проналажење мотивације за губитак тежине

    Психолошки губитак тежине заснива се на разумевању узрока који су довели до повећања телесне тежине. Главна је добијање позитивних емоција апсорбовањем велике количине штетних намирница. Таква исхрана хране изазива зависност од бескорисних угљених хидрата, побољшача укуса, адитива, који сам по себи "загађује" тело. Слагање успорава метаболичке процесе, отежава варење, промовише депозицију масне масе - повећање тежине. Свест о штетном утицају "брзе" исхране је најбоља мотивација за губитак тежине.

    Како пронаћи свој подстицај

    Расположење за губитак тежине треба да буде чврста статичка платформа. Психологија правилног губитка телесне масе помаже разумевању особе која може да га приморава да изгуби тежину. На првом мјесту, по правилу, дјеца излазе. Сваки родитељ жели да активно учествује у животу свог детета, уз прекомерно тежине, постаје тешко. Промена ради благостања вашег детета - јака мотивација за губитак тежине.

    Људи који немају децу, учине да губе тежину помажу породици и пријатељима. У случају када утицај друге особе не функционише, треба се прибегавати инстинкама преживљавања и самоодржања. Често вишак тежине спречава постизање каријере, лични раст, у том смислу, исмевање других може бити велики подстицај за унутрашње и екстерне промјене. Психолошка помоћ у губитку тежине игра важну улогу током читавог процеса губитка телесне тежине: особи даје снагу да превазиђе потешкоће на путу.

    Психологија губитка тежине. Моје искуство

    За почетак, увек сам био такав. Од рођења. Већ сам био рођен од 4100 г, и није био добро. Мама, тата, бака и деда су се трудили својим животом са вишком телесне тежине. Па, и почео сам исте године од седам. Штавише, код куће, стално ми је речено: "Види, бићеш дебео - нико те неће оженити, добићеш дијабетес као твоја бака, играш спорт".

    Сва свесна живота, сетила сам се да није боље размишљати или приступити шећери, слаткишима, тестенинама, кромпиром, путером, орасима, масним месом и мајонезом... То је било брашно, а не живот. Стални осјећај кривице што не једе све, али и даље једе, отровну постојање сваког минута.

    Када сам се удала (успут, моја пуност никад није напетила моје људе, већ привукла, или нешто слично), проблем је ескалирао, као и готово све младе домаћице. Заиста волим кување, пецивши све врсте пите - колаче. Ово је мој хоби, не могу да га одустанем. А онда је мој муж био танак и поздравио мој хоби.

    Већ током прве трудноће лекари су ме упозорили да постоји ризик од великог детета. Пошто сам ја велика (онда сам тежина 75 кг висине 169 цм, имала сам 17 година), а мој муж је такође рођен "великим", 4500 г. Можда постоје проблеми, плус доба скоро "деце". Генерално, рекли су: "Допуштамо вам да додате 7 кг." Па, јасно је, доктори се увијек плаше великих пораста. Ја сам послушно пратио све препоруке и заиста додао мало за трудноћу. То је 7 кг. Али син је ипак рођен 4600.

    Тада - све уопће. Хранити дете, страх да ће млеко нестати, вечни чај са кондензованим млеком, сендвиће са путером. И, хо хорор, за три месеца - 85 кг и 52 величине одеће. За 18-годишњу девојчицу то је ноћна мора. Почео сам да предузимам акцију. Она се гладовала, једла један купус и пила воду. И годину дана касније, тежина је 65 кг. Али резултат није трајао дуго, око годину дана. Онда је све стало на стари начин. Да, и то не би могло да иде на нови начин, пошто је мој приступ био фундаментално погрешан.

    Он, приступ, био је стандардан: Ја ћу ићи на дијету, заједно са снагама. А онда ћу јести нормално, само мало ограничавајући очигледно штетне колаче и димљене кобасице. Милиони жена су прошле кроз ово. Милиони! И ништа није испало за огромну већину... придружио сам се и већини. И пре него што је друга трудноћа стајала већ 77 година. Истина, додала сам и у порасту - 177 цм. Одрастао сам! Што није изненађујуће, с обзиром на моје младе године. Изгледа да није страшно, али очигледно није изглед модела. Тиме сам се ограничила на једење! Стварно сам размишљао о томе шта могу да једем, што није дозвољено. Стални осећај кривице пред вама. Ово се испоставило као најразорније, јер је довело до кварова када је "све исто".

    За другу трудноћу, опет сам додао врло мало (6 кг). Доктори су поново рекли да ће друго дете бити више од првог, а тачно већ килограм од 5, не мање! А ово је "страшно, ово је дијабетес у будућности" и тако даље. Толико сам се плашио да уопште нисам могао да једем. Моја ћерка је рођена 4100. Побједа? Али током храњења све се десило поново... Поново су мрзели 85 кг, поново пространи џемпери до колена и безбојних панталона. Поново - мобилизација "купуса и воде" и ћерке 11 месеци - пристојан резултат. 69 кг. Онда - одлазак на посао, стални стрес, "мала" колача за торте, чипс и ролнице. Обилно вече код куће "према правилима" са пивом. И за годину дана поново 85 кг. Скоро сам био маскиран.

    Почео сам да покушавам све врсте новца. Први су били "Диетрин" и "Тримек". То су таблете које обесхрабрују апетит. Да, победили су га. Али, прво, они имају својство нестајања из продаје. Друго, без хране током дана, можете умрети од глади (ако неко не зна). А о испоруци витамина и храњивих састојака, углавном ћутим. Морамо заборавити на ово. Није све могуће добити од витамина у таблетама. А најопаснија ствар је слом. Када тело, жудња за нормалном храном, "узима" и. знате, па, ако не сакупљате више од пада.

    Пошто су изгубили 5 кг на различитим "Тримексах" и "Диетрини", тело је почело да се одупире и њима. И старосна доб је већ значајна, 31 година - не 18 година, и осјетила се. То јест, волим да једем ништа, али тежина је вредна. Лично ми се то уопће није допало. Прекинуо гомилу књижевности, узимајући у обзир различите дијете и комплексе, изненада сам схватио једну једноставну ствар.

    То није дијета! Дијете су многе, у начелу, сви они раде. Али. Проблем је у њиховом строгом и томе је важно, трајно поштовање. Тежина изгубљена за неколико месеци, вратиће се истовремено, ако не и брже.

    Свако ко је покушао хитне дијете зна о томе. Осим тога, чак и тада, у мене се појавила нејасна сумња да, као и мени, исхрана треба посматрати за живот. Оно што је незадовољно и немогуће прихватити, жвакање једног купуса, "сочни лишће салате" и друге дозвољене ствари. И тако цео мој живот ?! Не, немогуће је преживјети. И још више да испуни.

    У принципу, зауставио сам се на дијету од угљених хидрата доктора Аткинса. Много контроверзи на тему "је ли корисно искључити угљене хидрате," "можеш ли јести толико меса" и тако даље. О овој дијети може се пуно читати у мрежи, а књиге се такођер продају довољно. Према томе, нећу се детаљно задржавати на дозвољеним и забрањеним производима. Верујем да је избор дијете врло индивидуалан, који захтијева медицински савјет и обрачун свог живота, прихода, радних услова.

    Након избора твоје најважнија ствар је исхрана. Како то посматрати? Како не пуцати и не подлећи искушењима, на сваком кораку? Како преживети искушења за рођендане, Нову годину? И на послу.

    Подијелит ћу што подржавају фразе и акције (избачене из књига, личног искуства и искуства са људима попут мене) стварно ми је помогло.

    1. Најважније, тешко и непријатно. Неопходно је признати (да не обавезно сву околност) да свако лице чија је тежина икада доста превазишла жељено (за сву ову цифру другачије, успут) је трајно болесна. Болестан је гојазношћу. Чак и ако сте за данас (ох, срећа) изгубили су тежину и ветар ју је одушевио. У сваком случају, овај проблем, вишак тежине, остаје код вас. И тако ће увек бити. Можете порећи ову болест са било којим хронична болест. На пример, са стомачним улкусом или гастритисом. За оне који су храбри, друго поређење је са алкохолизмом, што се такође сматра неизлечивом од стране науке, али се то сигурно може запамтити и не пити уопће.
    2. Милиони људи живе са таквим дијагнозама, а ви и не знате за то. Стога је могуће задржати ову болест под контролом (посматрајући исправну исхрану, као и неке принципе које изаберете, на основу ваших специфичних укуса и услова). Овде нема ништа страшно и срамотно.
    3. У принципу, боље је поделити такве методе и проблеме са људима, они са исти проблеми (група за подршку).
    4. Избор дијете, морате схватити - од сада нећу (једноставно не могу приуштити!) Да уштедим на оброку. Иначе, штедња (тако карактеристична за многе жене) није само у штедњи новца. За било коју дијету, увијек можете узети јефтине аналоге. Такође се ради о чињеници да од сада нећете спасити и време, потрошена на кување и јело. Ово је још важније. Генерално, у вашем мозгу треба додијелити прилично велико мјесто посвећено овом проблему. Болестан си, али можеш живети са својом болест. И временом, учините то невидљивим.
    5. Пожељно је потпуно напустити алкохол. Најмање у фази активног губитка телесне масе. Затим, у фази одржавања тежине - како желите. Уопште сам одбио. Иначе, моје одбијање алкохола било је прва фаза. Уверење да, ако бих могао то, онда могу изгубити тежину, одиграо велику улогу. Проблем није само што је алкохол довољно калоричан. Он преузима контролу над количином и квалитетом хране, преко апетита. И ово је много горе. И не одговара свима који желе изгубити тежину.
    6. Када је дијета веома важна за разумевање те дијете - То је твој избор. Ти и само желиш да имаш нормалну фигуру и носиш модне ствари. Нико вас не присиљава и не може вас натерати. Често се понављају себи "Данас држим дијету, а сутра - видећемо." Генерално, покушајте да задржите храну бар један дан. Парадоксално, то помаже да се задржи на неодређено време.
    7. Научите да правилно поступите са сломовима (и они, заувек, су неизбежни). Морамо одмах опростити и наставити сутра.
    8. И последње. Ако преживите све што вам треба да смршате за 15-20 кг, можете задржати тежину у будућности - можете скоро све. Научићете да контролишете и друге области свог живота. Они који су, на први поглед, ван контроле.

    Данас сам тежак 62 кг, висине 177 цм. Моје кости су добро, врло тешке и широке. Због тога је за мене ово врло добар резултат. И уствари, никад нисам била толико витка. Па, можда у 5. разреду. Али онда сам имао другачији раст. Следећа фаза је престати пушити. Заправо, изгубио сам тежину за ово. Као што кажу - боље ћеш, ако престанеш да пушиш. Тада колико масних људи пуши? ; о)

    Психологија губитка тежине: прекомерна тежина "седи" у глави

    Ако је циљ губити тежину, одакле почети: са дијетама, правилном исхраном, вежбањем? Логика диктира то са свима мало по мало, али главна ствар је да се зна тачна психологија губитка тежине. Према Јанет Тхомпсон, која је написала књигу "То је више него помисли мање", мозак, пре свега, одговара на вишак тежине и успјешно ослобађање од ње. Често је и мозак који телу даје погрешне или контрадикторне сигнале у погледу губитка тежине.

    Свако, погрешно и "заглавили" у веровању главе, могу значајно успорен или чак поништити све напоре да изгубите на тежини. На пример, неко чије мишљење заиста цените, каже да је исхрана губитак времена; блиски пријатељ уверава да сте мршави и без губитка тежине; колега отписује екстра килограма на телу Устава, који, нажалост, не може помоћи, и против природе не гази... Као резултат тога, сугестивни "изговора" су приморани да занемари ситуацију и довести до неадекватног перцепције хране: Наши грицкалице се више не зависи од осећаја глади, до краја оброка од осећаја засићености. Али овај наизглед нерастворни проблем може се ријешити кориштењем психолошких метода за губитак тежине.

    Прочитајте такође: Лако летње дијете: неколико опција за сваки укус

    Неколико трикова из психологије губитка тежине

    1. Визуализација. Јасно замислите себе како витак, паметан и здрав изгледаћете за месец дана након што почнете да губите те мрмље. Затим идите даље и замислите себе после три, а затим шест месеци. Не заборавите да то радите сваке ноћи сваке ноћи пре спавања и сваког јутра пре завршног буђења, док још увек будете заспали. Визуализација жељене је једна од главних психолошких метода за смањење телесне тежине, што вам омогућава да подесите на прави начин и верујете у сопствену снагу.

    2. "Подсетник". Додатна мотивација није ни мање важна у психологији губитка тезине него визуализације. Узмите и објесите на најистакнутијој локацији "подсетник" - картицу од картона или пластике. Напишите на њему, зашто би желите да изгубите килограме (да постану здравији, ући у омиљених фармерке, узимајући латинске часове плеса, или само уморна да носите "сувишно"), јасна линија до циља и одредити шта сте спремни да идете зарад њеног извршења (да седи на исхрана и пратите све савете диетологи, да ради ујутру, укључите слаткиша са колачима и замените их са храном за мршављење). А онда запамтите то што сте намеравали, заиста то радите.

    3. Идентификујте "камен спотицања". Анализирајте грешке у прошлости и стереотипе понашања који вам онемогућавају постизање циља у прошлости. Додај на листу лоших навика које спречавају процес мршављења (најчешће једу полу-готове производе и брзу храну, као што су слаткиши, одустати или планинарење путовања у теретану, и тако даље. Д). Затим направите другу, алтернативну листу, коју ћете сада придржавати.

    4. Пази на храну. Започните дневник у коме ћете пазљиво запишете оно што сте јели за дан. На овај начин јасно ћете видети колико премашите прихватљиве стандарде уноса калорија. Чак и ако више волите да се не ограничавате на исхрану, вођење дневника ће показати да је ваша исхрана непотребна и учинити га селективнијом и свесно саставити.

    Прочитајте такође: Деток програм за викенд или дан за похрану у распореду

    5. Будите инспирирани успјехима других. Ништа тако не подстиче одлучну акцију, што је резултат постигао неко други. Због тога покушајте више да комуницирају са онима који су већ могли да смршате или са онима који су вам, такође, на путу до жељеног губитка тежине. Верујте ми, време проведено у кругу истомислених људи неће вас пропустити ни за шта и наплатит ће вам позитивну енергију.

    6. Храна је храна. Никада се не наградујте укусним стварима за било које, чак и за ваше највеће достигнуће, а никада не заедајте тешкоће и искуства. Храна је гориво које обезбеђује телу потребну енергију, а унос хране мора бити условљен само овим.

    7. Забрањено воће је слатко. Психологија губитка тежине није заснована на потпуним забранама, она се заснива на компромисима који морате сами пронаћи. Као што знате, забрањено воће је слатко, стога никада не забраните да једете ово или оно. Ако желите да се разгледате, једите комад торте или колач, али онда идите да бисте радили пешице или трчали 10 минута дуже него обично.

    Губитак тежине: како психолог помаже?

    "Зашто ми је потребан психолог, да ли сам све знао?" - многи од нас могу рећи.

    Сви знају да губитак тежине зависи од количине и квалитета хране и вежбања. Или је ово све и постоје и други фактори који утичу на нашу тежину?
    А где је психолог овде? Он није нутрициониста или тренер...

    Па шта је психолошка помоћ у губитку тежине?
    Које методе користе психолози за борбу против гојазности?

    Ширман Лиубов Анатољевна

    Одговори на сајт: 35 Спроводи обуке: 0 Публикације: 5

    Наравно, многи људи који су се током прве године боре са вишком тежине, чак могу написати докторат у дијететици. И исхрана и план обуке су обојени, и све је промишљено, али резултат се не одлаже дуго времена. А ако успијете задржати жељену тежину, захтијева такве огромне силе на које не морате размишљати ништа друго. И ако се изненада отклони крута контрола, постоји распад - и све почиње свугде.

    Мислим да сте често чули тај израз: "Једемо да живимо. И не живимо да једемо". Сви знамо да се прекомерна тежина појављује када потрошимо више калорија него што трошимо. Али не можете јести више хране него што вам је потребно (него што желите), рећи ћете.

    Али особа са вишком тежине те неће разумети. Има механизам перцепције засићења глад је прекинут. Стога, он спремна да једе готово цијело вријеме: кад мирише укусно, када је храна на столу, када је досадно, када је сама, када је страшно, када су дошли гости, када је тужно, када, када...

    Нема осећаја глади, али постоји апетит. И ако изненада постоја непријатан осећај тежине у стомаку, можете изазвати повраћање и после 15-20 минута поново јести. Ово су прави примјери из праксе.

    Па зашто вам је потребан психолог да изгубите тежину?

    Изградити нове неуронске везе у мозгу, што значи нове обрасце понашања код људи. Сада израз "понашање у исхрани" постаје све више познат - наша навика лечења хране: када једемо, шта и како. Постоје различити поремећаји у исхрани: булимија, анорексија, пијани претеривање и други мање озбиљни. Свака од њих карактерише одређене навике. А код сваког од њих, функционисање хипоталамуса је поремећено, у којем се развија осећај глади, ситости и још увек задовољства, смирености, анксиозности и напетости.

    Бинге поремећаја исхране када је механизам функционише овако: тескоби, бити у стању стреса, људи желе да се опусте и осећају боље, мозак мора допамин или серотонин. Можете их добити на више начина: излазак из непријатне ситуације, разговора са неком од ваших омиљених људи, сексом, спортом, когнитивним активностима и многим другим, али најбрже - са храном.

    Многи од дјетињства постоји такав стереотип: дијете је плакало од тога да је мокро и страшно, и да му одмах одједном дојке или бочица клизи да је постало тихо. Генерално, разлоге за формирање се могу рећи дуго времена, често су врло индивидуални.

    Рад на усклађивању понашања хране није ствар једне консултације. Обично предлагам да почнем са холандским упитником за храну да сазнам главне тачке. Даљи рад од неколико мјесеци, током којег смо схватили: како је формиран такав модел понашања, зашто је престао да уређује клијента и како га модернизирати.

    Када пратњи мој човек учи да прате своје психолошке и соматских искуства, је дневник храна, покушавајући да схвате своја права потребе, тражи нове начине да одговори на анксиозности и стреса у животу, нове могућности да задовоље своје жеље. Говоримо о томе какав би био његов / њен живот, ако би особа била тачнија, да губи због њене везаности за храну и онога што добије. И тражимо нешто да попунимо ту празнину која се отвара када је храна у животу мања.

    После неког времена, када особа схвати процес који се дешава унутар њега, он може да промени своје понашање. Када је узнемирен, усамљен, тужан, може јести - или свесно изабрати другу опцију. И тако мало по мало, свакодневно, његове навике, па самим тим и сам начин живота се мења, прекомерна тежина нестаје, појављују се нови интереси, нови познаници и жељена лакоћа у тијелу иу души.

    Нажалост, ниједан од специјалиста нема магичне таблете за губитак тежине. Али добар психолог има разумевање како вам помоћи да реконфигуришете однос са храном и промените своју фигуру и живот на боље. Да бисте то урадили, мораћете да прођете кроз тешку стазу, али нећете бити сама на њој, професионална пратилац ће вас пратити. И лакше је ходати заједно.

    Логинова Олга Иосифовна

    Можете пуно причати о вишку тежине и његовим узроцима, дати савјет. Међутим, људи који се боре са вишком телесне тежине могу репроверљиво рећи: "Аха, добар си у давању савета! Ево, пробај то сами, а онда реци."

    Дакле, почећу са чињеницом да сам изгубио 20 кг у 1,5 године. Било је тешко, непријатно. Нисам имао никакву посебну радост. Током периода губитка тежине, мишљење пријатеља је подељено: морате изгубити тежину, не морате изгубити тежину, тако сте добри.

    Неко се може и сама носити са предрасудама за слаткисе и друге укусне ствари, али не и све што је могуће приликом првог покушаја. И у то доба сам помогао и колега психолога, иако сам психопатичар. Једно је сигурно, док ви не желите да нешто промените у свом животу, ниједан психолог неће помоћи.

    Која је психолошка помоћ у губитку тежине?

    1. Прва ствар која даје комуникацију са психологом је прилика да сазнамо одакле долази навика од једења и од када је вишак тежине отпочео у светлу психолошких разлога?
    2. Друго, неопходно је утврдити колико је снажна мотивација за губитак тежине у стварности, пошто сама особа то не увијек у потпуности схвата. На свесном нивоу, особа као што је спремна да учини све да изгуби тежину, али на несвесном нивоу он то не треба. И тако добро. Због тога, у време психотерапеутског рада може доћи до отпорности на смањењу тежине.
    3. Треће, уз помоћ терапеута, покушајте да схватите које користи особа доводи до вишка тежине, иако су многи танки људи изненађени овом проблематиком. Сазнајте шта добру особу даје додатну тежину? Које потребе су испуњене када особа једе много и често једе?

    Најчешће особа каже да помоћу хране смањује ниво узнемирености, повећава расположење, храна вам омогућава да комуницирате са пријатељима, или обратно, то је због усамљености. Ово је заштита од. и особа почиње да набраја шта је у његовом животу.

    Постоје и скривени мотиви за повећање апетита. А ови мотиви могу се идентификовати уз помоћ терапеута. Понекад сувишна тежина крије озбиљну психолошку трауму. Ово је губитак вољеног, насиља, развода, издаје, депресије, сукоба у породици, сексуалног незадовољства итд. Стога, уз помоћ психолога, идентификује се и третира специфична психотраума, напетост се уклања, а особа се изучава технику опуштања.

    И, наравно, терапеут пита особу: "Када изгубите на тежини, јер ће се односити на околне шта ће се променити у животу, шта су предности ће бити на танком слици да сте спремни да урадите да би се постигли жељени резултати које сте учинили за ово? ".

    Дакле, које методе користи психотерапеут када ради са вишком телесне тежине?

    • Метод позитивне психотерапије др Н. Песесхкиан.
      Уз помоћ овог метода се проучавају актуелни проблеми дана и основни сукоби из прошлости. Разматрају се стварне способности особе која утиче на понашање у храни.
    • Технике НЛП-а.
      Омогућава обликовање нових навика у исхрани. Осим тога, рад је усмерен на формирање нових циљева.
    • Транситионал тецхникуес.
      Они имају за циљ учење да се опусте и да се носе са анксиозношћу.
    • Само-хипноза.
      Самостални рад са проблемом понашања у исхрани. Контрола конзумирања хране (волумен и квалитет).
    • Хипноза Идемо на стварним проблемима поремећаја у исхрани, помаже да се идентификују оригинални извор поремећаја у исхрани, почетком психолошке трауме, што је утицало на живот човека, укључујући и његове навике у исхрани који су довели до прираст.
    • Уметничка терапија.
      Технолошке терапијске технике такође вам омогућавају да радите са кршењем навика у исхрани. То су технике изотерапије (рад са цртежом), терапеутска терапија, терапија песком, метафоричне мапе, фототерапија (рад са фотографијама купаца).
    • Терапија усмерена на тело.
      Рад са телом. Уклањање мишићних спона. Одговарајућа холистичка масажа.

    Наравно, психолог и савете о исхрани, праћење дневник хране клијента расправља са особом шта он ради, где потешкоће су биле мисли између сесија које су се догодиле током овог периода, што је расположење било. Психолог може чак дати елементе физичке активности. У посебним случајевима, ако је потребно, повежите нутриционисте и тренера фитнесса.

    Међутим, када се бавимо особом која има прекомерну тежину, ми говоримо само о психолошким проблемима и радимо с њима и не узимамо у обзир проблеме који се односе на медицинске индикације. Доктори то раде. Као психолози, ми не додељујемо никакве пилуле.

    Поред тога, могу бити психијатријске болести које доводе до скупа вишка тежине. Ова питања обрађују лекари и психијатри.

    Често особа са вишком телесне масе жели изгубити тежину брзо и без напора већ неколико мјесеци. Међутим, морамо схватити да тело мора бити припремљено за губитак тежине. У почетку, тежина ће ићи брже, а затим спорије. Понекад ће тежина бити мирна или чак повећана.

    Правило један: спорији тежина иде, то ће дуже бити резултат губитка тежине. Иако постоје и друга мишљења о овом питању. Ово је само моја тачка гледишта и моје искуство.

    Максименко Леонид Валентинович

    Психолог Одесса Био је: 19 Мај

    Одговори на интернет презентацију: 306 Одржава обуке: 5 Блог постови: 46